Управление стрессом - это процесс осознанного и активного воздействия на стрессоры (факторы, вызывающие стресс) и их последствия с целью снижения или предотвращения негативных эмоциональных, физиологических и психологических реакций на стресс. Это включает в себя различные стратегии, методы и техники, такие как релаксация, медитация, физическая активность, планирование времени, установление границ, поддержка социальной сети, позитивное мышление и другие подходы, направленные на снижение уровня стресса, улучшение самоуправления и повышение жизненной устойчивости.